La terapia ya no solo pasa en un consultorio con sofá cómodo y luces tenues. Ahora también puedes hablar con tu psicólogo desde tu casa, en pijama y con un café en mano ☕. Pero, ¿es igual de efectiva? ¿Cuándo conviene una u otra?
Vamos al grano, sin rollos técnicos.
🖥️ Terapia Online: Ventajas y Desventajas
✅ Pros:
- Flexibilidad total:
- Sesiones desde tu casa, oficina o incluso de viaje (si tienes privacidad). Ideal si vives lejos, tienes movilidad reducida o horarios complicados.
- Te sientes más cómodo/a:
- Hay gente que se abre más fácil en su espacio seguro (con su manta favorita de por medio).
- Ahorras tiempo y dinero:
- Nada de transporte, estacionamiento o llegar tarde por el tráfico.
- Acceso a especialistas:
- Si necesitas un terapeuta con un enfoque específico (ej.: EMDR, TCC) y no está en tu ciudad, la online rompe barreras.
❌ Contras:
- Problemas técnicos:
- “¿Me escuchas? ¡Se me cortó el audio!” (El enemigo público de la conexión emocional).
- Falta de contacto humano:
- Algunas terapias (ej.: para trauma o niños) funcionan mejor en persona. No es lo mismo un gesto en pantalla que una presencia real.
- Distracciones en casa:
- Perros ladrando, roomies entrando sin avisar… La intimidad a veces cuesta.
- No para todos los casos:
- Si hay riesgo alto (ej.: ideas suicidas, psicosis), lo presencial suele ser más seguro.
🛋️ Terapia Presencial: Lo Bueno y lo No Tan Bueno
✅ Pros:
- Conexión más profunda:
- El lenguaje corporal, el tono de voz, el silencio compartido… Todo se nota más.
- Espacio dedicado:
- El consultorio es un lugar libre de juicios (y de tu jefe, tu familia o tu lista de pendientes).
- Técnicas más variadas:
- Juegos, arte terapia, relajación guiada en vivo… Algunas herramientas son difíciles de adaptar a lo virtual.
- Menos distracciones:
- Nada de “se me cayó el WiFi” o “el vecino está taladrando”.
❌ Contras:
- Requiere tiempo y plata:
- Desplazarte puede ser un lío (y un gasto extra).
- Horarios menos flexibles:
- Si trabajas hasta tarde o vives lejos, se complica.
- Para algunos, intimida más:
- A veces cuesta soltarse frente a un desconocido en un espacio nuevo.
📌 Entonces… ¿Cuál elegir?
Depende de:
- Tu personalidad: ¿Eres más digital o necesitas el cara a cara?
- Tu problema: Ansiedad generalizada = puede funcionar online. Trauma complejo = quizá mejor presencial.
- Tus recursos: Si no tienes tiempo o vives en un pueblo sin terapeutas, la online es una salvación.
Tip extra: ¡Puedes mezclar ambas! Hay gente que empieza online y luego pasa a presencial (o al revés).
💬 ¿Y tú?
¿Has probado alguna? ¿Te gustó más desde casa o en consulta? Cuéntame en comentarios (o dime si quieres que hable de algo más de este tema).
Y si estás buscando probar terapia pero no sabes por dónde empezar, en Psicocentra tenemos ambas opciones sin compromiso. Porque lo importante es que te sientas bien, no cómo llegues a la sesión 😉.
